Eine bewusste Gestaltung des eigenen Arbeits- und Erholungsraums ermöglicht uns, aufgeräumt den Herausforderungen des Alltags zu begegnen. Bei der hohen Verantwortung, Aufgaben- und Kontaktdichte ist es nicht immer leicht, sich selbst im Blick zu behalten und auf kurze Verschnaufpausen zu achten. Um für andere da sein zu können, ist es wichtig, achtsam mit sich umzugehen.
Was passiert eigentlich in meinem Körper, wenn ich mich gestresst fühle? Auf welche Signale muss ich achten? Wie kann ich im bereits vollen Berufsalltag Pausen und Entspannung einplanen? Welche Möglichkeiten habe ich, um auch weiterhin gerne und gesund zur Arbeit zukommen?
In dieser Fortbildung betrachten wir die Verbindung zwischen Stress und (psychischer) Gesundheit. Gemeinsam mit uns stärken Sie Ihre persönlichen Ressourcen, um stressauslösenden Situationen zu begegnen. Praktische Übungen, die Weiterentwicklung Ihrer bewährten Strategien und die tatsächliche Umsetzung im Alltag stehen im Vordergrund.